Çocuklarda sebze ve meyve tüketiminin önemi nedir?

Sebze ve meyvelerin vücut sağılığımıza kattığı yararlar yad sınılamaz bir gerçektir. Özellikle de çocukluk çağında hızla gelişen büyüme ve gelişme evrelerine en çok destek olan besinler arasındadırlar. Sebzeler ve meyveler pek çok fonksiyonunun yanında yaşamın ilerleyen yıllarında sağlıklı beslenmeye de temel oluştururlar. Bu bağlamda çocukluk çağında tüketimi çok önemlidir.Çocuklarda büyüme ve gelişmeye yardım ederler. Sebze ve meyveler çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturur. Hücre yenilenmesini ve doku onarımı sağlarlar .Deri ve göz sağlığı için temel öğeler içerirler. Diş eti ve diş sağlığını korurlar. Kan yapımında görev alan öğelerden zengindirler. Hastalıklara karşı direncin oluşumunda etkindirler. Doygunluk hissi sağlarlar. Çocuklarda dengesiz beslenmeye bağlı şişmanlık ve kronik hastalıkların (kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, bazı kanser türleri) oluşma riskini azaltırlar. Bebeklerde tamamlayıcı beslenmeye geçildiği zaman kabızlık problemi gelişebilir. Sebze ve meyveler bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olurlar.